在Telegram中隐藏或移除手机号可以通过以下步骤实现，具体操作分为完全隐藏号码和更换绑定号码两种方式：

一、隐藏手机号码（隐私设置）

1. 进入隐私设置

打开Telegram → 点击右下角「设置」(Settings) → 选择「隐私与安全」(Privacy and Security) → 点击「手机号码」(Phone Number)。

2. 设置可见范围

在选项中可选择：

还可在「例外」(Exceptions)中为特定用户设置例外权限。

二、更换绑定手机号（保留账号数据）

若需彻底更换号码而非隐藏，Telegram支持无缝迁移：

1. iOS操作

设置 → 点击当前号码 → 「更改号码」→ 输入新号码及验证码。

2. Android操作

侧边栏菜单 → 设置 → 点击号码栏 → 「更改手机号码」→ 验证新号码。

更换后所有聊天记录、群组数据均会保留。

注意事项

如需进一步优化隐私，可同步设置「最后上线时间」的可见范围（路径同手机号隐藏）。