Telegram 显示 "Updating"（更新中）通常表示应用正在执行自动更新或加载新数据，若长时间卡在此状态，可通过以下方案排查解决：

一、基础排查（5分钟内完成）

1. 检查网络环境

切换网络（如 Wi-Fi 转 4G/5G），关闭 VPN 测试连接稳定性。部分国家或地区可能限制访问 Telegram 服务器，需确保网络通畅。

若使用代理，尝试更换节点或协议（如 SSR/V2Ray）。

2. 释放设备资源

手机存储空间：清理缓存（Android：`设置 > 存储 > 清除缓存`；iOS：卸载重装）。

运行内存：关闭后台应用，重启设备。

3. 更新 Telegram 应用

前往 应用商店（App Store/Google Play）检查更新，安装最新版本。旧版本可能存在兼容性问题。

二、更新机制解析

自动更新流程：

Telegram 启动时会自动检测服务器版本。若本地版本过低，会触发后台更新并显示 "Updating"。此过程通常需 1-3 分钟，长时间卡顿表明进程异常。

手动强制更新：

Android 用户可通过 APK 官网（[]）下载安装包覆盖安装；iOS 用户需切换非中国大陆区 Apple ID 重新下载。

三、深度故障处理

1. 重置应用缓存与数据

Android：`设置 > 应用管理 > Telegram > 存储 > 清除数据`。

iOS：卸载后重装（注意先备份聊天记录）。

2. 更换高权重账号环境

使用 Google Voice（+1） 或海外实体卡（如印尼 +62）重新注册账号，规避国内号码被限制的风险。

3. 检查 Telegram 服务器状态

访问 [Downdetector] 查看实时服务器状态。若全球范围故障，需等待官方修复（参考 Twitter 类似故障案例）。

四、特殊场景解决方案

iOS 系统限制：

Safari 浏览器内核可能导致 Web 版 Telegram 功能异常（如无推送通知）。建议使用 官方客户端 而非网页版。

账号被风控：

若同时收到 "违反使用政策" 的提示，需通过 英文申诉信 联系官方解封：

```plaintext

Dear Telegram Team,

My account (+[手机号]) is stuck at "Updating" status. I suspect it was restricted by mistake.

• I use Telegram for normal communication.

• No automated tools or spam activities were used.

Please review and restore access. Attached is my ID verification if needed.

Sincerely, [Your Name]

```

五、替代方案

若上述方法无效，可尝试以下第三方客户端（需自行承担风险）：

Android：Nicegram、Telegram X

iOS：Telegraph、iMe Messenger

> ️ 注意：第三方客户端需通过 TestFlight 或官网下载，部分功能可能受限。

通过分阶段排查，多数 "Updating" 卡顿问题可解决。若持续异常，建议等待 Telegram 官方版本迭代修复（参考 iOS 16 对网络应用的优化 ）。